クライマーに憧れて 〜その２〜 回復と栄養
前回の記事から時間がたってしまいましたw練習は進んでますでしょうか？
自分は計画通り。と言いたいところですが、ぼちぼち進んでます。
走行距離はあまり気にせず、強度を上げた練習に切り替えてます。
ここで普段いかに怠けていたかを痛感しています。
それは、少し強度を上げただけで、背中や肩がパキパキに固まってしまい大変でした。
ようやく最近は慣れてきましたが、次の段階に進まないと速くはなれません。
今回は自分が普段使っている「グリコ オールインワンプロテイン」を紹介します。
サプリメントの中でプロテインは中々手を出しにくい商品だと思いますが
効果は抜群です。
練習をすれば筋肉は傷つきます。これを回復させて強くなるわけですが
プロテインは筋肉の回復を助けて次に練習する時に身体に疲労が残っていない状態に近づけます。
筋力を付けてパワーアップしたい今の時期にぴったりです。
また、大会に向けて体重を減らす時にも、食事の代わりに摂取して減量に役立てたりできます。
船橋店に在庫してますので、この機会に是非お試し下さい。
TEXT タナベ
