富士ヒルクライム～出ないけど試走～
今年は表も裏も出れないですが、富士ヒルクライム（スバルライン）の試走に行ってきました。
２３ｋｍという距離がなかなか脚に来るコースです。
昨年も試走だけしていて、タイムは１時間１８分台。初走行＆体重が絞れてなかったのでこんなもんかという感想でした。
今年はある程度体重を絞れている状態でしたのでしっかり走れました。
為になるかわからない攻略法。
一合目過ぎくらいまで結構勾配がある状態７～８％が続くのでイーブンペースで。
その後は緩まったりきつくなったりなので、ゆるくなったところでスピードにのせ、きついところは無理せずペースを落とすといいと思います。
それからダンシングとシッティングを上手く混ぜ合わせること。比率はそれぞれの漕ぎ方にもよると思いますが、どちらかだけ極端に多いのは疲れやすくなります。
また、こまめにシフトを変えていきましょう。勾配が変わらないところでも行うといいと思います。心拍と筋疲労をうまくバランス取る為に有効です。
ラストの坂手前の高速区間はアウターでいくかインナーで行くか迷うところです。ラスト坂での変速ミスを防ぐ意味ではインナーのままの方がいいかもしれません。
ラストの坂は、もう根性で上りましょうｗそこを上がりきればゴールです。
参加される皆様頑張ってください。
あ、試走いったのい一枚も写真とってない・・・
TEXT 村松
